Зашто постоји недостатак ваздуха на позадини ВСД-а?
Краткоћа даха се такође може јавити нормално, као компензаторна реакција. Физичка активност захтева више кисеоника него у мировању.
Процес дисања је аутономан, не треба га свесно контролисати. Изводи се захваљујући хијерархијски уређеним механизмима аутономног нервног система. Неуроциркулаторна дистонија провоцира повећање учесталости респираторних покрета на различитим нивоима регулације.
| Место дисфункције | Суштина прекршаја | Узрок |
|---|---|---|
| Нервне везе између коре великог мозга и субкортикалних структура | Неадекватан проток импулса из кортекса доводи до дисфункције хипоталамуса (контролора активности унутрашњих органа и система) | Кршење адекватне перцепције стварности од стране особе као резултат претераног рада, трауме, стреса, карактеристика психолошког типа личности |
| Хипоталамус, средњи мозак | Прекомерна симпатоадренална стимулација, адренално ослобађање катехоламина | Проналажење тела у стресној ситуацији за то |
| Вегетативни чворови одговорни за функције појединих унутрашњих органа (плућа, плеура) | Овај део нервног система превише активно реагује на нормалан проток импулса из горњих делова. | Хиперергијска реакција ганглијских ћелија |
Краткоћа даха може бити узрокована поремећајем на било ком нивоу регулације: централном, путевима или периферном. Недостатак ваздуха са ВСД може бити само субјективни феномен који је настао у позадини квара аутономног нервног система. Међутим, са падом минутног волумена (на позадини аритмије, хипотензије), објективна хипоксија, која је резултат структурних промена, доводи до диспнеје.
Како лечити нападе астме?
Респираторни поремећаји могу се манифестовати на различите начине:
- епизоде убрзаног плитког дисања (узроковане вежбањем или узбуђењем);
- периодично незадовољство квалитетом инспирације, потреба за дубљим покретима дисања, слично зевању (може бити праћено осећајем слабости у ногама);
- неуротична астма, са фреквенцијом дисања од 30-50 удисаја у минути (повећавају крвни притисак и рад срца);
- респираторне кризе (прате их вртоглавица, тахикардија, паника, кашаљ, страх од гушења и смрти).
Ако отежано дисање не представља непосредну претњу по живот и здравље пацијента, прво се користе методе корекције без лекова. Пошто је респираторна аритмија психогена по природи, препоручује се да се одвратите од тренутног стања, покушајте да се не завлачите на проблем и смирите се. Тада ће се пренадраженост у можданој кори и регулаторним системима који су за њега одговорни нестати, а механизми за аутоматску корекцију ће вратити брзину дисања у нормалу.
Ако је поремећено дисање током ВСД опасно по здравље пацијента, напад се зауставља лековима:
- средства за смирење (инхибирају прекомерну активност нервног система).
- бета-блокатори (уклањају симптоме хиперфункције симпатоадреналног апарата).
Спречавање напада је много лакше, ефикасније и сигурније од његовог заустављања.
Шта учинити да спречите епизоде кратког даха на позадини дистоније?
Вреди почети са формирањем правог начина живота. Саветује се одвајање рада и одмора, организовање акционог плана како би се што више избегли стрес и преоптерећеност. Уравнотежена исхрана, минимизација стимулативних супстанци (кафа, алкохол, никотин) такође ће помоћи да се доведе у ред тонус нервног система.
Исправљање перцепције стварности ће помоћи да се избегну напади панике са изненадним отежаним дисањем. Психотерапијске сесије могу помоћи у управљању непотребном анксиозношћу и спречити епизоде плитког дисања.
Неопходно је повећати функционалне резерве плућа, онда неће бити тешко дисати чак ни са ВСД. Обука респираторног система може се изводити самостално или под надзором специјалисте:
- трчање (циљ - 1 километар без кратког даха; један од најпоузданијих и најбезбеднијих начина за исправљање рада респираторног система) Ако се јаве симптоми респираторног дистреса, морате одмах прекинути и нормализовати га. Да бисте постигли ефекат, потребно вам је 2-3 месеца тренинга. Ако је спортски тренинг одсутан, вреди почети са ходањем;
- спорт (пливање, скијање, гимнастика).Потребан нам је надзор стручњака који ће научити правилно дисање за сваку врсту оптерећења.
- аутогени тренинг (самопоуздање у одсуство проблема са респираторним системом, захтева дуготрајну припрему да би се постигао ефекат);
- вежбе дисања (јога, чигонг, холотропно дисање);
Вежбе се морају изводити под надзором надлежног инструктора и по одобрењу лекара који присуствује.
Холотропно дисање је коришћено за изазивање осећаја еуфорије праћене халуцинацијама. Његова ефикасност у ИРР није потврђена у сваком случају. Самостална пракса дисања може озбиљно наштетити вашем здрављу.
Уз недовољну ефикасност психолошких техника, препоручују се лекови. Ваш лекар може да вам препише благе биљне седативе и средства за смирење ако је потребно. Краткоћа даха са ВСД након почетка терапије ће се смањити: напади ће постати ређи и краћи, можда чак и потпуно престати.
Закључци
Многи људи са ВСД-ом стално имају нападе кратког даха. Недостатак спољашњег дисања изазива осећај грча у грлу, недостатак ваздуха. То доводи до напада страха од гушења и смрти. Такви напади се често дешавају током интензивних искустава.
Одмарање у мировању је ефикасан начин за спречавање кратког даха. Емоционална стабилност се постиже психотерапијом, оријенталним праксама. Трчање и друге активности су добар третман.
Ако током напада дисање постане испрекидано, основне функције тела су поремећене, морају се користити лекови.
