Спречавање пораста притиска

Примарна и секундарна превенција

Примарна превенција подразумева елиминисање фактора који утичу на интраваскуларни притисак из живота особе. Једноставно речено - корекција начина живота.

Ову опцију може и треба да користи свака особа, без изузетка. Децу од раног детињства треба учити да поштују своје здравље. Употреба лекова против високог крвног притиска је у овој фази категорички неприхватљива, јер је усмерена на рад особе на себи и својим деструктивним навикама.

Пре свега, редовна вежба ће помоћи. Сви знају да физичка активност позитивно утиче на човека, посебно када је у питању кардиоваскуларни систем. На пример: када трчите, крв почиње активније да тече у судове, што, заузврат, тренира еластичност (истовремено се спречава тромбоза). Ако особа нема штетних лоших навика, редовно се бави спортом, онда је обученим пловилима лакше да савладају потешкоће, а са задатком се носе много боље од "лење" особе.

Препоручује се коришћење разних физичких активности које промовишу употребу свих делова тела. Ово ће вам омогућити да контролишете сваки суд и избегнете нежељене ефекте. Овој гимнастици треба давати најмање 30 минута дневно. Ако заборавите да треба да радите физичку вежбу, онда би требало да ставите подсетник на гаџет (у време које вам одговара) или замолите породицу да вас подсети на вежбу.

Адекватан сан. Здрав сан је саставни део људског здравља. Осигурава нормалан пролаз процеса унутар људског тела. Типично, особа треба да дозволи целом телу да се одмори пуних 8 сати како би се стабилизовала нормална функционалност кардиоваскуларног, можданог и других система. Међутим, људи који већ имају висок интраваскуларни притисак треба да прошире ове границе и спавају око 9-11 сати дневно како би спречили висок крвни притисак.

гојазност. Губитак вишка килограма је такође превенција хипертензије. Вишак килограма нарушава функционалност људских система, равнотежу хранљивих материја унутар тела, зачепљујући га вишком соли, холестерола и других ензима. Неки људи себе не сматрају довољно дебелим да би спадали у ову категорију, али постоје посебне норме којих се морају придржавати: однос висине и тежине. На пример, високим људима је дозвољено мало више тежине од ниских.

Да бисте утврдили да ли је ваша тежина нормална, потребно је да израчунате индекс телесне масе. Да бисте то урадили, број тежине мора бити подељен висином, помножен са 2. Индикатори од 20 до 30 се сматрају нормалним.

Обавезни корак у примарној превенцији је одбацивање лоших навика. Сви знају како утичу на тело. Дувански дим садржи ензиме који трују крвне судове. Када су оштећени, атеросклеротски плакови почињу да се депонују на овим местима, сужавајући интраваскуларни лумен. Алкохол има супротан ефекат, али то не значи да ће конзумирање алкохола спречити висок крвни притисак. Редовном употребом алкохола страдају јетра, надбубрежне жлезде (изазива задржавање течности и бубрежну хипертензију), мозак (ћелије постепено одумиру), а тело не може да разуме шта да ради ако један агенс делује сужавајуће, а друго се проширује.

Посебно је опасна јутарња цигарета на празан стомак. Дакле, пушење трује тело још више него цео дан.

Такође је важно избегавати стресне ситуације. Мирно стање вам омогућава да смањите оптерећење кардиоваскуларног система, због чега проток крви није поремећен. Препоручљиво је да почнете да се бавите јогом, медитацијом, јер такви поступци смирују и јачају нервни систем, помажу да заборавите на проблеме или не размишљате о њима.

Такође можете потражити помоћ од психолога са целом породицом. Сви ће рећи: "Добро сам, зашто ми треба доктор?" Међутим, редовни токови проблема који узнемиравају нервни систем не омогућавају увек мозгу да брзо пронађе решење за проблем, а психолог ће помоћи да се пронађе начин да се проблем реши што је брже могуће и спречи појаву проблема. хипертензија и друге патологије које настају у позадини стреса.

Усклађеност са дневним режимом је још једна компонента примарне превенције. Дневна рутина помаже телу да се унапред припреми за предстојеће процесе. Важно је ићи у кревет и пробудити се на време, јести у исто време и не заборавити на промену активности како би се тело одморило. Ово је најбоља превенција артеријске хипертензије.

Подржава оптималне нивое витамина у телу. Ово му помаже да функционише нормално, носе се заједно са крвљу и негују васкуларне зидове. Особа треба да узима потпорне витамине које му је прописао лекар, посебно у јесен и пролеће.

Правилна исхрана је такође неопходна превенција хипертензије. Количина хранљивих материја која улази у тело зависиће од тога. Због неравнотеже у менију, неке намирнице се појављују у вишку (со). Требало би да смањите потрошњу хране која садржи холестерол (путер), као и да смањите потрошњу пржене, масне и хране која садржи синтетичке појачиваче укуса (пића, чипс).

Неколико препорука за превенцију хипертензије:

Ујутру прво треба попити 1-2 чаше топле пречишћене воде да бисте покренули метаболичке процесе који нормализују интраваскуларни притисак.
Пржено, масно, зачињено - главни непријатељ нормалног крвног притиска.
Требало би да пређете на претежно биљну исхрану. Сваког дана човек треба да конзумира млеко, поврће и воће које садржи корисне витамине и помаже у отклањању артеријске хипертензије.
Меморандум за хипертензију: пекарски производи не повећавају интраваскуларни притисак, али доприносе активном повећању телесне тежине и гојазности.

Користећи ове једноставне смернице, можете спречити хипертензију. Али ако је понекад притисак и даље забрињавајући, требало би да потражите помоћ од лекара. Ово ће вам омогућити да на време откријете и елиминишете узрок болести и излечите га лековима.

Секундарна превенција подразумева превенцију компликација на позадини хипертензије која се већ појавила. У овом случају, санаторијско лечење и лекови могу помоћи: антиспазмодици, АЦЕ инхибитори, бета и алфа блокатори, седативи, диуретици и други лекови прописани за одрасле и децу за стабилизацију притиска.

Као физиотерапеутске процедуре користе се:

Балнеотерапија.
Галванизација.
Ласерска пункција.
Акупунктура.
Халотерапија.
Електрофореза.

Овај комплекс процедура и лекова помаже у спречавању развоја компликација на позадини хипертензије: хипертензивне кризе, можданог удара и инфаркта миокарда, који у већини случајева ограничавају пацијента у кревет или доводе до смрти.

У медицинској пракси, многи лекови се користе за смањење хипертензије. Међутим, њихова комбинација се сматра најефикаснијом. Ове опције лекова су најчешће у лечењу и превенцији хипертензије:

Седативи (мотхерворт, валеријана, "Новопассит", "Цорвалол") - лекови дизајнирани да смире нервни систем, који је активно укључен у проблеме интраваскуларног притиска.
Бета-блокатори помажу особи тако што утичу на рецепторе васкуларно-кардијалног система.
Диуретици (диуретици) - ублажавају стрес на крвним судовима, помажући јетри и бубрезима да се носе са својим задатком (уклањају вишак соли и течности из тела).
Тиазидни лекови. Они су укључени у листу диуретика, али се разликују од њих по томе што спречавају излучивање калцијума из тела.
Лекови који штеде калијум користе се као допуна диуретицима и тизаидима. Они такође доприносе ефикаснијем раду бубрега и јетре, али имају много нежељених ефеката, па их у ретким случајевима прописује лекар.
Алфа блокатори су инстант лекови. Они делују на рецепторе нервног система и проширују васкуларне шупљине, одмах снижавајући артеријске параметре. Ово поједностављује излучивање урина из организма ако пацијент има проблема са обољењем простате.
Бета блокатори нормализују рад срца делујући на синусни чвор. Имају сличности са алфа-блокаторима, јер делују и на централни нервни систем, али уз помоћ других рецептора. Ове таблете могу смањити сексуалну активност пацијента, а имају и контраиндикације: астму, срчану инсуфицијенцију, поремећен интраваскуларни проток крви.
Блокатори калцијумових канала. Са вишком калцијума у телу, мишићна активност се повећава, изазивајући грчевито стање судова. Корекција његовог нивоа може довести крвни притисак у нормалу.

Ови лекови се користе за спречавање компликација - лечење хипертензије у почетним фазама. На основу овога, не би требало да се бавите само-лечењем, потребно је одмах да се обратите лекару, јер постоји много врста хипертензије, а свака врста се третира појединачно.

Помоћ народних лекова

Пре појаве традиционалне медицине, људи су користили дарове природе - биљке које директно утичу на тело, али му, због свог природног порекла, не штете. Али ови лекови такође могу бити штетни по здравље, посебно ако особа има алергијску реакцију на биљке. Такви људи треба да заузму одговоран однос према употреби лекова народног порекла, а код најмањих манифестација алергија или других атипичних реакција, консултују се са лекаром. Људи који узимају лекове свакако треба да кажу специјалисту о употреби додатних традиционалних лекова.

Ове лекове деци треба давати након консултације са педијатром, јер они, као и таблете, могу неочекивано да нашкоде здрављу бебе.

Пре узимања било ког од биљних лекова препоручује се консултација са кардиологом. Биље у сваком случају може другачије да утиче на тело.

Тинктура календула добро ублажава главобољу, јача сан и ублажава вртоглавицу. Погодно за лечење почетне и умерене хипертензије, ако пацијент нема срчану инсуфицијенцију.
Свеже цеђени сок од цвекле помешан са медом треба конзумирати три пута дневно, непосредно пре јела (1 тбсп. Л.).
Препоручено: Свеж лук, ољуштени печени кромпир, неколико чена белог лука (дневно).
Узимајте бруснице са шећером (или соком) пола сата пре јела, три пута дневно (користите 20 дана, па направите паузу - 7 дана).
Персиммон, бруснице, цвекла и бруснице су корисни као коктел за хипертензивне пацијенте.
Шипак или глог за хипертензију биће прикладни за замену чаја.

Најефикаснији рецепти

Висок крвни притисак се лечи и контролише следећим рецептима:

Шака боровница (у термосу) прелије се са 1 литром кључале воде и држи 60 минута. Конзумира се у облику чаја, али је шећер забрањен. Можете га засладити само медом, који се баца само у охлађено пиће.
Помешајте чашу воде са 1 тбсп. л. мед, пола лимуна (сок) и пити 10 дана.
Помешајте сок од бруснице и мед (по 4 шољице) са мочварним чамцем (трава) - 100 гр. и 0,5 литара. алкохол. Оставите да се кува 14 дана у подруму, а затим користите 2 супене кашике три пута дневно (пола сата пре јела).
0,5 кг. лимун помешан са соком 3 кг. лук и сипајте 0,5 л. Инсистирајте 14 дана на месту где сунчеви зраци не продиру и пијте 1 тбсп. 3 п. у д.
Тинктура календула се узима 3 р. дневно, разблажујући 30 капи у 1 кашику воде.
Користите трећину чаше свеже цеђеног сока од ароније 3 р. на дан.
Пијте 0,5 шоље компота од рибизле (без шећера) 60 минута пре јела.
4 велике главице белог лука и 4 лимуна самељите у машини за млевење меса, па у готову масу додајте један и по литар алкохола или месечине, умотајте у ћебе или ћебе и оставите на топлом 24 сата. Затим готову тинктуру процедите и пијте 30 минута пре јела (по 1 супена кашика).
За напад притиска раније је коришћен такав лек: чарапе од памучне тканине навлажене су у обичном 5% сирћету. Даље, било је потребно ставити их на чисте и суве ноге, спавати у њима целу ноћ.
Ланено семе се може користити за јачање крвних судова. Једите сломљено семе у 1 тбсп. три пута дневно са водом. Могу се додати и храни за превенцију крвних судова у целој породици.
Децокција шишарки (бор) вам омогућава да побољшате проток крви, вратите крвни притисак. Треба их сакупљати по топлом времену. Сировине је потребно очистити од прашине и прљавштине под топлом водом, сипати вотку, инсистирати и пити након 20 дана. Потребно је 2 р. Да узмете готову тинктуру. дан за кашичицу.
Тинктура белог лука. Исецкана глава белог лука се прелије месечином и остави да се инфузира пола дана. Пијте 0,5 тбсп за месец дана. дневно (произвољне дозе).
Помешајте лимунову кашу са сецканим шипак и брусницом. Комбинујте готову смешу са 1 тбсп. мед. Не конзумирајте више од 3 месеца, 1 кашика дневно.

Савети за старије

Са годинама, ефикасност васкуларног система се смањује због промена које се дешавају унутар судова и смањења њихове еластичности. Тада старији почињу да пате од повећаног интраваскуларног притиска, потребно их је редовно пратити код кардиолога и узимати лекове.

Једноставни терапијски приступи у овом случају не пружају максималну ефикасност, стога превентивним мерама у старости треба приступити одговорно.

Старији људи старији од 50 година суочени су са нетолеранцијом на лекове. То је због истих промена у телу. Ризик од алергијске реакције се повећава, па се препоручује почетак лечења било којим леком у половини дозе коју је прописао лекар.

Након старости, мале су шансе да се хипертензија у потпуности победи, али је могуће одржати стабилно стање пацијента, захваљујући благовременом приступу лекару и придржавању прописаних лекова, чак и ако симптоми хипертензије потпуно нестану . Ово ће избјећи компликације, што ће омогућити пацијенту да живи више од десет година.

Редовно праћење и превенција крвног притиска потребно је за особе са ризиком: старије од 45 година, прекомерну тежину, лошу наследност. У почетку треба редовно и правилно мерити притисак, бележити његове индикаторе. Ако се појаве вредности које прелазе нормалне вредности, обратите се лекару, а такође:

Релативно млади стари људи се подстичу на лагани џогинг, а старији од 60 година - да активно ходају пешице.
Радити гимнастику.
Одустати од алкохолних пића, пушења.
Нормализујте тежину.
Једите исправно (контролишите ниво шећера, соли и холестерола у крви).
Наизменични рад са добрим одмором.
Спавајте најмање 8 сати.
Избегавајте стресне ситуације.

Важно је да водите рачуна о свом здрављу што је више могуће. Активност особе "старије" омогућиће вам да редовно одржавате васкуларни тон, због чега ће се пензионер осећати енергично.

Због тога је превенција хипертензије неопходна за сваку особу, без обзира на године, јер су примарне превентивне мере усмерене на побољшање благостања (без медицинске интервенције). Они ће помоћи свакој особи да се пробуди и оде у кревет, осећајући сву чар живота.