Контраиндикације за хипертензију

Дијета

Пажљив став према вашем здрављу омогућиће не само нормализацију нивоа притиска, већ и спречавање могућих компликација.

У току истраживања је доказано да нездрава исхрана значајно повећава ризик од развоја хипертензије. Пре свега, ово се односи на обиље масне хране. То су неке врсте меса (свињетина, јагњетина), путер и млечни производи са високим процентом масти. Таква дијета је богата холестеролом, који, акумулирајући, формира атеросклеротичне плакове на зидовима крвних судова, значајно сужавајући лумен судова.

Да би се васкуларни зидови очистили од наслага холестерола, неопходно је у исхрану увести намирнице богате полинезасићеним киселинама и Омега-3. То су морска риба, маслиново и сунцокретово уље.

Апсолутна контраиндикација за хипертензију је повећан унос соли. Задржавајући се у телу, изазива едем меких ткива и вазоконстрикцију. Ово је главни фактор повећања крвног притиска. Пацијенти који пате од хипертензије су веома обесхрабрени од увођења у исхрану димљеног меса, конзервиране хране, слане рибе.

Да би се смањили негативни ефекти соли на организам, потребно је уносити довољно намирница богатих калијумом и магнезијумом. То су банане, суво грожђе, парадајз, морске алге и црвене паприке.

Исхрана болесника који болује од артеријске хипертензије не би требало да буде сиромашна минералима. Ово се посебно односи на витамин Ц, који јача васкуларни зид. Непоштовање овог услова доводи до његовог слабљења, праћеног оштром флуктуацијом бројева крвног притиска. Да би храна добила максималну количину хранљивих материја, поврће и воће треба подвргнути минималној топлотној обради.

Гојазност пацијената постаје један од најчешћих узрока хипертензије. Дакле, исхрана треба да буде уравнотежена и усмерена на регулисање телесне тежине. Ако индекс телесне масе пацијента прелази нормалну вредност, онда лекари прописују дијету на пост.

То подразумева следећа правила:

• смањење садржаја калорија у храни;
• фракциони оброци најмање 5 пута дневно;
• преједање је строго забрањено, порције треба да буду мале;
• између вечере и доручка не би требало да прође више од 9 сати.

Многи пацијенти, покушавајући да изгубе тежину, седе на ригидној дијети и драматично губе велике количине телесне тежине. Са хипертензијом, такав губитак тежине је стриктно контраиндикована. Рад унутрашњих органа је поремећен, што негативно утиче на рад крвних судова. Постоји концепт физиолошког губитка тежине. То је 2-4 кг месечно.

Повишени нивои глукозе у крви такође могу бити фактор ризика за развој артеријске хипертензије. Из тог разлога је употреба великих количина слаткиша контраиндикована код пацијената. У ситуацијама када се глукоза у крви приближава горњој граници норме, пацијент се преноси на посебну исхрану која је релевантна за дијабетес.

Што се тиче пића, код хипертензије се не препоручује употреба кафе и енергетских напитака. Кофеин садржан у њима промовише вазоконстрикцију са накнадним повећањем притиска. Усклађеност са исхраном у комбинацији са спровођењем препорука лекара помоћи ће да се избегне развој хипертензивне кризе и других озбиљних компликација.

Физичка активност

Контраиндикација за артеријску хипертензију је и седентарни начин живота и повећана физичка активност.

Најчешће, васкуларне болести погађају људе са седентарним радом, јер се овим начином живота развија стагнација у системској циркулацији. Због тога је веома важно укључити умерено вежбање у дневну рутину. Идеална опција у таквој ситуацији би биле вежбе физиотерапије. Али то би требало да се спроводи под строгим надзором лекара за вежбање.

Листа забрањених активности за хипертензију укључује следеће активности:

1. Трцати. Замењује га ходање по неравном терену.
2. Повер спортс.
3. Интензивна обука на симулаторима, траци за трчање. Ово је посебно опасно код аритмија и током погоршања болести.
4. Спортске игре са повећаном физичком активношћу (фудбал, кошарка, хокеј).

За хипертензију је веома корисно радити свакодневне јутарње вежбе. Ово не само да јача мишиће и подиже имунитет, већ и побољшава функционисање васкуларног система.

Комплекс индивидуалних спортских лекција бира специјалиста појединачно након потпуног прегледа пацијента. Ако током вежбања крвни притисак расте, појављује се кратак дах и главобоља, онда се оптерећење смањује. Настава се и даље изводи оним интензитетом којим се пацијент осећа пријатно.

Прилично често постављано питање: да ли је могуће масирати са артеријском хипертензијом? Сама патологија није контраиндикација за ову процедуру. Међутим, не препоручује се то у случају хипертензивне кризе и неколико дана након ње, као иу тешким, 3 стадијума болести.

Још један фактор у развоју хипертензије могу бити радне активности повезане са сталном нервном напетошћу. То су медицински радници, наставници, људи на руководећим позицијама. У таквој ситуацији препоручује се редовно превентивно лечење болести централног нервног система уз употребу седатива.

Поред тога, хипертензија се развија код људи чији је рад повезан са брзом обрадом велике количине информација. То су мобилни оператери, диспечери. Са таквим протоком и сталном нервозном напетошћу, развија се неуроза, изазивајући периодичне порасте крвног притиска. Ако томе не посветите дужну пажњу и не прођете курс лечења, постоји ризик од преласка епизодног пораста крвног притиска у хроничну форму.

Такође за хипертоничаре је опасан и нерегуларан радни распоред у сменама. Ноћна активност изазива реструктурирање снабдевања крвљу тела. То може довести до развоја аритмија и хипертензије.

Адекватан сан је веома важан код хроничног високог крвног притиска. Стални недостатак сна доводи до слабљења тела, смањења имунитета, поремећаја у раду крвних судова. Истраживања су показала да људи чији сан траје мање од 5 сати дневно развијају хипертензију неколико пута чешће.

Са артеријском хипертензијом, путовање са оштром променом климе је контраиндиковано. Ово су путовања на југ из централне Русије, у вруће земље. Такође се не препоручују дуги летови са променом временских зона.

Лоше навике

Лоше навике су апсолутна контраиндикација за артеријску хипертензију. Када се узима алкохол, васкуларни лумен се сужава. То, заузврат, доводи до повећања крвног притиска. Редовна злоупотреба алкохолних пића доводи до хронично високих бројева на тонометру и могућег развоја хипертензивне кризе.

Пушење такође негативно утиче на ток болести, напредујући у његовом даљем развоју.Због тога, када се појаве први знаци повећања крвног притиска, препоручује се што пре престанак пушења. Да би се олакшао овај процес, препоручују се следеће технике.

1. Лекови. Долазе у облику таблета и фластера. Најчешће се користе две врсте лекова - изазивање аверзије према никотину и ослобађање зависности.
2. Акупунктура. Излагање одређеним тачкама доприноси што бржем напуштању лоше навике.
3. Рад са психологом. Специјални ауто-тренинзи помажу да се зависност лакше пренесе са никотинске зависности.

У случају повећане нервозе у периоду престанка цигарета, препоручује се узимање лаких седатива. Они помажу у смањењу стреса и фокусирању на друге активности.

Прибегавају и седативима и помоћи психолога у случају стреса, нервозне ситуације у породици и на послу, сталних сукоба. Они доводе до ослобађања адреналина, што повећава крвни притисак. То може довести до развоја хипертензије или погоршања постојеће патологије.

Опште је прихваћено да се артеријска хипертензија не може потпуно излечити. Али пажљив став према свом здрављу, редовне посете лекару и испуњавање свих његових састанака ће помоћи да се значајно побољша квалитет живота пацијента.

Стандардне препоруке за превенцију хипертензивне кризе су следеће:

• контрола притиска ујутру и увече (циљни ниво 120/80).
• дијета са ограничењем угљених хидрата, животињских масти, кухињске соли; обогаћен влакнима, воћем и поврћем - за нормализацију телесне тежине.
• Терапија вежбањем, редовна физичка активност.
• одбацивање лоших навика

Усклађеност са овим тачкама гарантује снажну превенцију и одсуство ризика од развоја животно опасних стања (мождани удар, инфаркт миокарда, ангина при напору).