Бутеико метода омогућава нормализацију рада респираторних органа, посебно назофаринкса. Шта је он заиста? Бутеико метода је скуп вежби који је 60-их година прошлог века развио КП Бутеико. Совјетски научник је саставио посебан програм за пацијенте који болују од такозване „болести дубоког дисања“. По његовом мишљењу, хипервентилација плућа, изазвана сталним дисањем на уста, негативно утиче на квалитет живота пацијената. Вишак кисеоника у телу доводи до поремећаја метаболичких процеса, што негативно утиче на општи имунитет и, као резултат, доводи до честих запаљења респираторног тракта.
Именовање вежби дисања
Како су вежбе дисања корисне за аденоиде? Са растом аденоидних вегетација, пацијенти развијају упорну навику дисања само на уста. Неправилно дисање повећава ризик од упале дисајних путева, посебно грла, ждрела и крајника. Зашто се то дешава?
У носу је фарингеални крајник, који је имуни орган. Филтрира ваздух током дисања и на тај начин спречава продирање страних агенаса (алергена, вируса, бактерија) у слузокожу. У лимфоидним ткивима органа синтетишу се имуне ћелије које уништавају већину патогена који продиру у ЕНТ органе током дисања.
Ако пацијент стално дише само кроз уста, то ствара прекомерно заразно оптерећење на жлездама, које, као и фарингеални крајник, врше заштитну функцију. Са смањењем имунитета, крајници (тонзиле) не могу да се носе са приливом патогена, што доводи до развоја заразних болести.
Вежбе дисања не утичу на величину аденоидних вегетација, већ само доприносе обнављању нормалног носног дисања.
Редовно извођење вежби дисања доприноси обнављању "неурачунљивог" аутоматског дисања кроз нос. Тако је могуће смањити заразно оптерећење на крајницима и, сходно томе, спречити развој ЕНТ болести.
Терапеутски ефекат
Комплекси вежби, које су развили К. Бутеико и А. Н. Стрелникова, имају изражен терапеутски ефекат на тело пацијената са аденоидима. Посебне технике не само да нормализују носно дисање, већ и повећавају реактивност тела, тј. повећати његову отпорност на патогене. Обезбеђени терапеутски ефекти укључују:
- нормализација метаболичких процеса;
- повећан тон слузокоже назофаринкса;
- отклањање психофизичких поремећаја;
- елиминација хроничног ринитиса;
- јачање општег и локалног имунитета.
Вежбање се препоручује свим пацијентима који су подвргнути аденотомији. Ако дете или одрасла особа редовно дишу само на уста, то ће повећати ризик од развоја упале у назофаринксу. Зашто?
Неправилно назално дисање доводи до поремећаја мукоцилијарног клиренса и, као резултат, стагнације слузи у носној шупљини. Вискозни секрет садржи шећере, који су плодно тло за размножавање гљивица и микроба сличних квасцу. Повећање броја патогена доводи до стварања жаришта упале у носној слузокожи и параназалним конхама.
Неправилно дисање је главни разлог за накупљање слузи у носу и смањење локалног имунитета, што може изазвати развој сфеноидитиса, синуситиса, етмоидитиса итд.
Стрелникова гимнастика
А. Стрелникова је аутор познате технике за враћање гласа и нормалног дисања певачима и глумцима. Упркос чињеници да званична медицина не препознаје гимнастику као ефикасан метод лечења аденоида, често се препоручује пацијентима који пате од поремећаја носног дисања.
Као и Бутеико метода, Стрелникова гимнастика за аденоиде се користи само у сврху елиминисања хипервентилације плућа.
Ниједна вежба не помаже у смањењу величине обраслих лимфоидних ткива, а још више да доприноси њиховој ресорпцији. Какве резултате можете очекивати од извођења сета вежби?
- обнављање дренажне функције трахеје и бронхија;
- смањење броја релапса ЕНТ болести;
- побољшање микроциркулације крви у назофаринксу;
- повећање тонуса глатких мишића респираторног система;
- елиминисање загушења у параназалним синусима;
- мања корекција деформитета грудног коша.
Да бисте обновили носно дисање, вежбе се морају изводити свакодневно најмање 3-4 месеца за редом.
Опште препоруке
За децу гимнастика није ништа друго до казна. Због тога многи родитељи једноставно не могу натерати дете да изводи мали сет вежби најмање 5-7 минута. Да би и даље научили малог пацијента да правилно дише, часове треба изводити на игрив начин. Због тога је препоручљиво да се за сваку терапијску сесију припремите унапред.
Треба схватити да ефикасност лечења зависи не само од избора технике, већ и од исправности технике вежбања. Зато вежбе дисања треба да се одвијају узимајући у обзир нека правила:
- ако дете нема више од 2-3 године, покупите једноставне вежбе које ће вероватно моћи да изведе;
- трајање гимнастике не би требало да прелази 10-15 минута (деца брзо губе интересовање за часове, па покушајте да се уверите да га вежба не повезује са муком);
- једнократне наставе неће дати потребне терапеутске резултате, па гимнастику радите најмање 2-3 пута дневно.
Формално и, сходно томе, неправилно извођење медицинских комплекса је један од главних разлога за неефикасност вежби дисања.
Малој деци је тешко да објасне тачно како да раде вежбе. Међутим, могуће је нормализовати носно дисање само ако се поштују све препоруке које су прописали аутори терапијских метода. Немогуће је тачно објаснити шта је вежба „лављи дах” двогодишњем детету, али је сасвим могуће тражити од њега да интензивно дише кроз нос.
Вежбе за загревање
Пре него што пређете на имплементацију главног сета вежби, препоручљиво је да са дететом обавите кратко загревање. Према препорукама Стрелникове, гимнастику је најбоље изводити стојећи, јер су у седећем положају плућа само делимично исправљена. Које вежбе се могу користити као вежбе за загревање?
"Дланови": савијте лактове тако да су вам дланови окренути према "гледаоцу"; ритмично удахните кроз нос, стисните дланове у песнице;- "Пумпа": благо савијајући колена, ставите руке дуж тела; нагињући се напред, оштро удахните носом; мало подигавши, поново ритмично удахните и исправите се;
- „Еполете“: стисните дланове у шаке и мало их притисните уз тело отприлике у нивоу струка; током интензивног и оштрог даха, "гурните" руке надоле (мишићи рамена и руку треба да буду напети); враћајући се у првобитни положај, опустите мишиће док полако издишете.
"Дланови": савијте лактове тако да су вам дланови окренути према "гледаоцу"; ритмично удахните кроз нос, стисните дланове у песнице;Важно! У било којој вежби, удисање треба изводити истовремено са кретањем тела, а издисање уз опуштање мишића и враћање у почетни положај.
Главни сет вежби
Може ли се аденоидна вегетација смањити када радите вежбе дисања? Упркос чињеници да се број структурних елемената у аденоидима не смањује, редовна вежба и даље доприноси благом смањењу величине фарингеалног крајника. Ово је због смањења отока ткива, који се јавља током упале и загушења слузи у назофаринксу.
Не препоручује се извођење вежби дисања за пацијенте који пате од остеохондрозе и киле пршљенова, јер нагли покрети могу погоршати здравље и изазвати померање интервертебралних дискова.
Вежбе из главног комплекса Стрелникове су нешто компликованије у погледу технике од вежби за загревање. Међутим, исправна вежба вам омогућава да брзо обновите носно дисање, ау неким случајевима чак и елиминишете симптоме дуготрајног ринитиса. Неке од најефикаснијих вежби дисања укључују:
- "Велико клатно": савијте се напред и, повлачећи руке на под, удахните; савијање у доњем делу леђа (издахните), загрлите се за рамена (удахните);
- „Уши“: нагињући главу налево до уха, брзо удахните, затим се вратите у почетни положај и нагните главу на другу страну до десног уха и такође при удисању;
- "Мачка": ставите ноге мало шире од рамена, направите чучањ са брзим дахом и истовременим окретањем тела улево; враћајући се у почетну позицију, урадите исто, али када се окренете удесно.
Непожељно је изводити гимнастику у случају акутног запаљења органа ЕНТ-а. Ако пацијент пати од хроничног ринитиса, пре наставе, потребно је очистити нос од слузи и капати вазоконстрикторне капи.
