Производи који повећавају притисак

Опште препоруке за хипотензивну исхрану:

1. Оброци треба да буду делимични и чести. Ако одједном поједете велику количину хране, постаћете презасићени (преједати се), а притисак ће се још више смањити. више.
2. У овом стању не можете себи дозволити да осећате глад, нема исцрпљујућих дијета за мршављење (хипотонични људи су већ прилично мршави људи), нема дугих пауза између оброка.
3. Ако не можете да једете на време, морате бити опрезни: увек, за сваки случај, носите са собом нешто хранљиво и висококалорично, по могућности слатко. Може бити карамела, халва, комад чоколаде, ораси, суво воће, банана. Након што сте осетили први напад слабости изазван глађу, морате га одмах угушити тако што ћете појести нешто од ових производа. Продужени пост са ниским крвним притиском може изазвати несвестицу.
4. Хипотензивни пацијенти у погледу исхране су много срећнији од хипертоничара. Људима са ниским крвним притиском је дозвољено да једу скоро све, али, наравно, поштујући меру. Храна треба да буде укусна, здрава, калорична, разноврсна и богата витаминима. Уравнотежена исхрана, која укључује корисне микроелементе, масти, протеине, угљене хидрате у довољним количинама, помоћи ће да останете у форми и редовно се опоравите.
5. Анемија због недостатка гвожђа је чест пратилац хипотензије. Због тога јеловник особе са ниским крвним притиском треба да садржи намирнице које садрже гвожђе (хељда, џигерица, шипак, ораси, спанаћ).
6. Код хипотензије, често постоји слаб апетит, може се повећати употребом љутих и зачињених зачина, као и пријатан изглед припремљеног јела. Лепа поставка стола неће бити сувишна. Процес једења треба да буде пријатан, да изазива позитивне емоције. Апетит код особе са ниским крвним притиском добро је пробудити дугом шетњом пре јела: свеж ваздух и умерени умор могу изазвати здрав осећај глади.
7. Између осталог, хипотонична особа мора пратити своју емоционалну позадину. Прекомерно узбуђење, неурозе могу изазвати или потпуни губитак апетита, или неодољиву глад. И једно и друго ће подједнако лоше утицати на стање крвног притиска, који може још више да падне.

Листа намирница које се могу јести са хипотензијом

Проучивши мени препоручен за хипотензију, многи љубитељи укусне хране почеће да завиде.

Оно што ће многима бити забрањено може да једе особа са ниским крвним притиском. Ево далеко од потпуне листе намирница које су дозвољене за хипотензију:

• јела припремљена са зачинима, топлим зачинима;
• можете јести сенф, адјику, хрен, љуте паприке, лук;
• храна са нормалним садржајем соли;
• поврће и воће;
• сушено воће;
• млечни производи;
• пецива и слаткиши;
• чоколада и друге све врсте слаткиша;
• месо свих врста;
• изнутрице;
• каша;
• супе и чорбе;
• Риба и морски плодови;
• јаја;
• бели и црни хлеб;
• димљени, кисели производи.

Могу се конзумирати следећа пића:

• кафа и друга пића која садрже кофеин;
• црни, зелени, биљни чај;
• слатки компот;
• минерална вода са и без гасова;
• алкохол у умереним дозама;
• газирана лимунада;
• какао, врућа чоколада.

Све ово се може јести и пити, али само под условом да нема проблема са гастроинтестиналним трактом или другим пратећим болестима. Храну можете кувати на различите начине: пржити, кувати, кувати, пећи. Опет, морате се руководити својим благостањем, све је у реду умерено, а боље је дати предност здравој исхрани без украса (на пример, пржено и сода, чипс и колачи и даље треба да буду ограничени).

Постоје патологије као што су хипотензија жучне кесе, хипотензија црева, које захтевају посебан приступ исхрани. Поред тога, старосне карактеристике су такође важне при избору посуђа за хипотензивне пацијенте. На пример - низак крвни притисак у детињству или код старијих особа.

Хипотензија у старости је обично праћена срчаним проблемима и другим здравственим стањима. Приликом састављања менија за такву особу морају се узети у обзир сви фактори. Исхрана треба истовремено да буде висококалорична, хранљива и да не штети оболелим органима.

Која храна повећава крвни притисак?

Со

Та хипертензија је лоша, јер хипотоник ће бити спас. Сол и сва храна са високим садржајем соли могу ефикасно и брзо повећати крвни притисак. На столу особе која пати од ниског крвног притиска увек треба да буду таква јела:

• Погодни су и кисели или кисели краставци, парадајз из тегле;
• харинга и друга сољена или димљена риба;
• конзервирана храна;
• слани сир;
• минерална вода са натријумом.

Натријум у соли је способан да задржи течност у телу. Он, заузврат, повећава запремину крви, што подједнако повећава крвни притисак код хипертензије и хипотензије.

Зачини

Присуство љутих и зачињених зачина у храни стимулише централни нервни систем, стимулише циркулацију крви, активира производњу хормона одговорних за повећање крвног притиска. Под утицајем зачина, судови се сужавају, а људско стање се побољшава.

Зачини који могу повећати крвни притисак:

• ђумбир;
• кардамом;
• каранфил;
• љута и алева паприка, црна и црвена, као и чили и паприка;
• куркума;
• Ловоров лист;
• цимет;
• босиљак.

Зачини се могу додати у пецива, сос и пића. Чај од ђумбира је, на пример, одличан стимуланс за низак крвни притисак.

Кофеин

Шоља кафе ујутру је најбољи начин да се хипотонична особа разбуди и покрене све виталне процесе у телу. Не треба их злоупотребљавати, јер кофеин уклања корисни калцијум из организма.

Понекад се можете препустити слатким газираним пићем, које често садржи кофеин.

У кафу се може додати неколико грама коњака. Ово пиће савршено оживљава и даје енергију.

Кофеин се налази не само у кафи, већ иу чају, присутан је у довољним количинама, посебно зелени. Јак црни чај са шећером, сендвич са путером и сиром - то је оно што ће помоћи хипотоничној особи да брзо поврати снагу.

Слаткиши

Чим притисак падне, количина шећера у крви се смањује. Стога, хипотонична особа мора свакако јести слаткише. Нарочито у случају јаког напада слабости, који се граничи са несвестицом, препоручује се појести нешто слатко (или слано). Избор слаткиша је прилично разнолик; мармелада, марсхмаллов, карамела, бисквит, колачи, колачи, медењаци, слаткиши и лепиње и много ефикасније повећавају крвни притисак код хипотоничних пацијената.

Чоколада је веома користан производ под смањеним притиском. Овај производ спречава развој тромбозе, враћа тон ослабљених зидова крвних судова. Главни састојак чоколаде су какао зрна. Богате су фосфором, калцијумом, магнезијумом. Какао је природни антиоксиданс.

Печење

Богати производи од брашна, који такође добро подижу крвни притисак, имају висок садржај калорија, извор су угљених хидрата. Угљени хидрати стимулишу рад кардиоваскуларног система, због чега се зидови крвних судова сужавају.

Скроб

Јела са високим садржајем скроба су веома калорична и могу брзо да попуне недостатак енергије (гриз, пиринач, овсена каша, хељда и кукуруз). А то је управо оно што је потребно за хипотензију. Скроб је „брзи“ угљени хидрат, чији се вишак у телу тренутно претвара у телесну маст. Да бисте одржали витке форме, не треба се превише заносити кромпиром, посебно прженим, као и кулинарским производима који имају пуно скроба.

Алкохол

Пића која повећавају крвни притисак током хипотензије су она која садрже алкохол. Они сужавају крвне судове, узбуђују нервни систем. За хипотоничне пацијенте у умереним дозама (попут лекова), можете попити чашу црвеног слатког или полуслатког вина.

Дебео

Масна храна такође подиже крвни притисак, једноставно је неопходна за хроничну хипотензију (упорно дуготрајно снижавање крвног притиска). Као што знате, масти снабдевају наше тело холестеролом. Мало холестерола неће повредити хипотоничност. Ова супстанца је способна да промени конзистенцију крви, чинећи је гушћом. Као резултат, проток крви постаје отежан, а притисак расте.

За хипотонични мени је погодна свака храна са високим садржајем масти:

• биљно уље и путер;
• масни свјежи сир, павлака и други млечни производи са високим садржајем масти;
• сир садржи со и масти (идеална комбинација за хипотензију);
• масне рибе;
• масно месо;
• димљено месо;
• Сало.

Одвојено, можете се задржати на производима као што су месо и маст, јер многе људе занима њихов утицај на крвни притисак.

Сало

Маст повећава крвни притисак, свакако је контраиндикована за хипертоничаре. У случају хипотензије, овај производ може добро обавити посао. Ако треба брзо да ублажите напад слабости, помоћи ће вам парче сланине. Зашто? У њему има доста соли, а хипотоничару је она другарица број један. Друга компонента масти је маст, која не подиже крвни притисак одмах, већ доследно. Временом се у крви акумулирају честице холестерола, чији вишак ће неизбежно довести до повећања притиска.

Свињска маст у умереним количинама је веома здрав производ. Повећава еластичност крвних судова, побољшава радни капацитет, јача имуни систем и повећава виталност, промовише брзу рестаурацију оштећених ткива и активира процесе хематопоезе, уклања токсине. Свињска маст је извор многих супстанци неопходних за тело:

• елементи у траговима (фосфор, калијум, бакар, магнезијум, натријум, цинк, калцијум);
• антиоксиданси (селен, каротен и лецитин);
• масне киселине (олеинска, линоленска, стеаринска, итд.);
• витамини (из групе А, Б, Ц, ПП, Е, Д, Ф).

Људима са прекомерном тежином са високим нивоом холестерола, атеросклерозом и неким другим патологијама се не препоручује да једу масти.

Месо

Нема сумње о потреби да једете месо са хипотензијом. Садржи доста протеина (учествује у формирању нових ћелија), есенцијалних аминокиселина и минерала. Месо би требало да једу људи који имају низак крвни притисак у комбинацији са недостатком гвожђа, јер се овај елемент у месу налази у великим количинама. Овај производ одлично задовољава глад, брзо ублажава симптоме слабости, прилично је калоричан.

Масно месо за хипотоничну особу је само божји дар. То су, на пример, свињетина, јагњетина, гуска, патка. Обиље животињских масти подиже ниво холестерола на нормалан ниво, нормализујући низак крвни притисак.

Протеини животињског порекла се боље апсорбују од протеина биљног порекла.

Ћуреће месо садржи пуно натријума, што је велики плус за хипотензију.

Говедина је неопходна за анемију.

Свињетина има благотворно дејство на нервни систем.

Пилетина садржи пуно протеина који се лако и брзо апсорбује.

Патка садржи пуно витамина и минерала.

Месо кунића је дијететско, има мало масти, али је богато протеинима и добрим скупом витамина и минерала.

Хипотонична особа може јести било које месо, али ако је притисак у великој мери смањен, боље је дати предност малом комаду масног црвеног меса.

Опасни производи који повећавају крвни притисак

И хипотонични људи имају своја ограничења у храни, мало их је, нису тако строги, али ипак вреди знати о томе.

Непожељне намирнице у присуству упорне хипотензије укључују:

• Бруснице и бруснице, као и пића од свежих бобица (воћни напици). Ове бобице су природни диуретик, а дехидрација је хипотонична прети још већим падом притиска.
• Исто се може рећи и за велику пругасту бобицу, лубеницу.
• Зелени чај има двоструко дејство: у почетку може подићи крвни притисак, а нешто касније може драстично да га смањи. Топли чај је посебно важан, јер топлота подстиче вазодилатацију.
• Неки људи не подносе свеже млеко и имају тешке стомачне тегобе праћене дијарејом. Течност се уклања из тела, притисак пада.
• Пиво је такође снажан диуретик. Притисак приликом испијања пива може да падне неко време.
• Намирнице које непотребно активирају покретљивост црева доводе до ретке столице, губитка течности и смањења притиска (грожђе, шљиве, брескве, купус, огрозд, мед, житарице). Могу се јести, али у умереним количинама.

Хипотензија је одличан разлог за уживање у укусној храни. То је пријатан начин да без лекова подигнете крвни притисак и тиме побољшате своје благостање и расположење. Главни принцип у нутриционистичкој терапији хипертензије је умереност. Можете јести све (ако нема других здравствених проблема), али умерено. Истовремено, не треба заборавити да су за хипотоничну особу важни следећи фактори: дуготрајан потпуни одмор за обнављање снаге, као и умерено спортско оптерећење и добро расположење.